Голливудская диета
Если вы хотите походить на супер-модель или звезду Голливуда, то вам стоит попробовать нашу Голливудскую диету.
С ее помощью вы придадите своему телу идеальную фигуру, приближенную к параметрам 90-60-90. Эта диета приобрела достаточно большую популярность среди многих знаменитостей и политиков. Вам так же стоит ее попробовать.
Особенностью Голливудской диеты является полное ограничение по углеводам и жирам, зато идет уклон на белки (мясо, яйца, рыбу) и клетчатку (фрукты и овощи, которые содержат мало углеводов). Не менее важным является большое потребление воды (не менее полутора литров) - это может быть, как и обычная вода (негазированная), так и зеленый чай.
Следует соблюдать такие рекомендации:
1. В течение всей диеты (14 дней) завтрак будет исключен (лишь в некоторых случаях данной диеты позволяется на завтрак чашка чая или кофе с половинкой грейпфрута);
2.
Хлеб, печенье и все мучные продукты должны быть полностью исключены, а так же продукты, содержащие большое количество крахмала.
3. Так же запрещен алкоголь, этот пункт строго не нарушать!
4. Исключить сахар, мед и все сладкое.
5. Все блюда готовить без добавления масла, только на пару.
6. Как и многие другие диеты по ходу этой следует избегать соли и всякого рода рассолов.
Меню диеты на весь период:
На 1й и 8й день диеты:
В обед: кушаем одно куриное или парочку перепелиных яиц, один средний помидор и кофе, хотя предпочтительнее зеленый чай;
На ужин: делаем салат из капусты (огурцов), едим 1/2 грейпфрута и 1-2 куриного яйца.
Во 2й и 9й день диеты:
В обед: 1 яйцо курицы или 2 перепелиных, грейпфрут средний и чашка (желательно) чая или кофе;
На ужин: один небольшой огурец, вареная говядина (200 гр.), кофе (чай).
На 3й и 10й день:
В обед: 1 куриное или 2 перепелиных яйца, один помидор, или салат из капусты (огурцов), стакан чая;
На ужин: небольшой огурец, вареная курица (200 гр.), кофе (зеленый чай).
На 4й и 11й день Голливудской диеты мы едим:
Обед: капустный салат или из огурцов, половина грейпфрута, кофе или чай;
На ужин: яйца (перепелиные или куриное), 200 гр. обезжиренного творога, чашка кофе.
На 5й и 12й день:
В обед: 1-2 яйца, салат из капусты (огурцов), стакан зеленого чая;
На ужин: салат из капусты и огурцов, вареная рыба (200 гр.), чай или кофе.
На 6й и 13й день диеты:
В обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрута;
На ужин: салат из капусты и огурцов, вареная куриная грудка (200 гр.), чай.
На 7й и 14й день:
В обед: вареная курица (200 гр.), салат из капусты и огурцов, один апельсин, кофе (зеленый чай);
На ужин: фруктовый салат из тех же продуктов что и в 6й и 13й день.
На этой диете вы быстро потеряете лишний вес и выведете лишнюю воду из организма, из-за того, что будет полностью исключена соль.
Выбор овощей не ограничивается, выбирайте любую любимую капусту или другие овощи (фрукты) из диеты. Варить ничего не следует.
Положительными факторами диеты есть то, что вес теряется быстро и эффективно. Хорошо действует на оздоровление организма и запрет употребления алкоголя.
Минусом диеты является не сбалансированное и однообразное питание, ограничение потребления витаминов. Советуется принимать их дополнительно в таблетках или капсулах.
