Огуречная диета
Лишний вес на данный момент беспокоит большое количество людей, и это очень огорчает. Чтобы помочь избавится от лишних килограммов людям, которые в этом нуждаются, диетологи упорно составляют различные диеты. Одной из таких является «Огуречная диета».
Приступать к ней стоит в период появления огурцов на грядках огородов (с июня), потому что в магазинных огурцах пользы нет, скорее всего, только вред. В чем же секрет эффективности данной диеты?
Потребляя большое количество этого плода, мы очищаем свой организм, восстанавливаем вводно-солевой баланс и теряем вес. Все благодаря наличию
клетчатки в огурце. Именно она и 95% воды огурца помогают организму справится с весом и нарушением процесса пищеварения. Теперь подробнее о меню.
В первый день диеты нужно:
На завтрак: кушаете небольшой кусочек ржаного хлеба с двумя огурцами;
В обед: готовите себе суп из свежих овощей (огурец, редиска, морковь – ничего не обжаривать) и съедаете одно яблочко;
При желании покушать можете скушать апельсин (не обязательно);
На ужин: салат из огурцов и большого количества зелени заправленный оливковым маслом:
Не обязательно, но за 2 часа до сна скушайте один огурец.
На 2-й день следует:
На завтрак: скушаете небольшой кусочек ржаного хлеба с одним огурцом;
В обед: сварите себе 70 грамм говядины и приготовьте салат из огурца и редиса (1:1);
При желании поесть потребите яблоко (не обязательно);
На ужин: салат из огурцов и зелени заправленный оливковым маслом;
Не обязательно, но за 2 часа до сна скушайте один огурец.
На 3-й день диеты:
Завтрак: по примеру первого дня;
В обед: 100 гр. вареной рыбы и 100 гр. отварного риса + один соленый огурец;
При желании поесть можете скушать один огурец (не обязательно);
На ужин: салат по примеру 1-го дня диеты;
Не обязательно, но за 2 часа до сна скушайте один огурец.
На 4-й день огуречной диеты:
Завтрак: по примеру второго дня;
В обед: сварите себе 100 гр. риса и съешьте его с одним огурцом и 20 гр. твердого сыра;
При желании поесть можете скушать одну грушу;
На ужин: салат по примеру 1-го дня диеты;
Не обязательно, но за 2 часа до сна скушайте один огурец.
На 5-й день диеты:
Завтрак: по примеру первого дня;
В обед: приготовьте овощной салат: огурец, морковка, редис и капуста. Заешьте одним апельсином.
При ощущении голода можете съесть одно яблоко;
На ужин: салат из огурцов и зелени заправленный оливковым маслом и 20 гр. сыра твердых сортов;
Не обязательно, но за 2 часа до сна скушайте один огурец.
На 6-й день:
Завтрак: по примеру второго дня;
В обед: готовите себе суп из свежих овощей (огурец, редиска, морковь – ничего не обжаривать), одно вареное яйцо и груша;
При желании поесть скушайте один мандарин;
На ужин: салат по примеру 1-го дня диеты;
Не обязательно, но за 2 часа до сна скушайте один огурец.
И последний, 7-й день мы едим:
Завтрак: по примеру первого дня;
В обед: суп из овощей: огурец, редис, морковь (ничего не обжаривать) и одно яблоко;
При желании поесть скушайте один огурчик;
На ужин: салат по примеру 1-го дня диеты;
Не обязательно, но за 2 часа до сна скушайте один огурец.
Достоинства огуречной диеты:
1. После диеты вы теряете вес и нормализуете обмен веществ;
2. Не возникает чувство голода за весь ее период;
3. Она является одной из самых эффективных диет;
4. Очистка от шлаков, вследствие чего очищается кожа лица.
