Рисовая диета.
Количество потребленных калорий около 1200.
Диета длится 7 дней, но при хорошем самочувствии вы вполне можете просидеть на ней и около двух недель. Эта диета очень схожа с гречневой, но рис в свою очередь помогает параллельно избавится от накопившегося целлюлита. Конечно, рис считается самым калорийным из круп, но употребляя его, у вас не возникнет желания поесть мясо, а значит, потеря веса будет эффективнее и быстрее. Следует заметить, что рисовая диета является очень популярной в азиатской части Европы.
Теперь ознакомимся с
меню диеты:
В первый день питаемся так:
На завтрак: кушаем 50 гр. вареного риса с лимонным соком и одно яблоко + ко всему чашка зеленого чая;
В обед: делаем салат из вареного риса и овощей под оливковым маслом (всего 150 гр.);
На ужин: 150 гр. вареного риса с отварной морковью.
На 2-й день:
На завтрак: 50 гр. того же вареного риса с небольшим количеством сметаны и один апельсин;
В обед: 100 гр. вареного риса и 50 гр. вареного кабачка (если не сезон заменить другим овощем);
На ужин: 150 гр. вареного риса и 50 гр. вареной морковки.
На 3-й день:
На завтрак: 50 гр. отварного риса с одной грушей.
В обед: вкусный салатик из вареного риса, огурцов и жареных на небольшом количестве масла грибов (всего 150 гр.);
На ужин: 150 гр. вареного риса и 50 гр. слегка отваренной капусты.
День четвертый:
На завтрак: 50 гр. вареного риса запить стаканом теплого молока и съесть одно яблоко;
В обед: 150 гр. риса, 50 гр. морковки и редиса;
На ужин: 150 гр. отварного риса с толченными грецкими орехами и 50 гр. вареной капусты.
День пятый:
На завтрак: 50 гр. вареного риса с небольшим количеством изюмом и стакан нежирного кефира;
В обед: 150 гр. вареного риса и 50 гр. какого-то вареного овоща, зелень;
На ужин: 150 гр. отварного риса и четыре грецких ореха + листья салата.
6-й день:
На завтрак: 50 гр. отварного риса с толченными грецкими орехами и одна груша;
В обед: 150 гр. вареного риса, 50 гр. вареного кабачка, зелень;
На ужин: 150 гр. вареного риса с 20 гр. сметаны, одна груша.
7-й день:
На завтрак: 50 гр. вареного риса, одно яблоко;
В обед: 150 гр. вареного риса, 1 помидор и листья салата;
На ужин: 100 гр. отварного риса и 50 гр. вареной морковки.
В этой диете как и во многих других запрещается пить газировку и консервированные соки, потому что они вызывают аппетит. Лучше пейте минеральную воду.
«Плюсы» рисовой диеты
Нормализация обмена веществ и эффективная потеря веса без чувства голода.
«Минусы» рисовой диеты
Не является быстрой.
