Диета «Блюстителей веса»
Эта диета, пожалуй, самая популярная среди жителей Англии. Ее методика очень четка и ясна, остается только придерживаться ее для достижения результата. Диета «Блюстителей веса» разработала Джейн Нидич более 30-ти лет назад. Существует так званый клуб «Блюстителей веса», участники которого худеют с помощью этой системы. Кстати, вступление в клуб предполагает небольшой денежный взнос. Главное преимущество диеты общества «Блюстителей веса» - это сохранение веса после похудения, ведь она обучает правильному питанию всех худеющих.
Принцип диеты «Блюстителей веса» состоит в строгом подсчете употребляемых калорий каждый день и значительном уменьшении порции съедаемых продуктов. Также стратегия этой диеты включает все аспекты похудения, что дает возможность терять вес без вреда для здоровья. Худеющие по этой методике переключаются на питание здоровыми продуктами, принимая это как образ жизни и психологию. Клуб «Блюстителей веса» самостоятельно разработали разные блюда, приемлемые при похудении. В магазинах можно их приобрести уже готовыми, или купить продукты для самостоятельного приготовления.
Успех «Блюстителей веса» состоит в постоянной психологической поддержке друг друга, которая происходит при каждой встрече. Для худеющих также выпускается специальный журнал, где предоставляются разные рецепты и советы от клуба «Блюстителей веса».
Вот примерное меню диеты «Блюстителей веса»:
1. завтрак: апельсиновый сок – 120 мл, овсяная каша на воде, нежирное
молоко, кофе или чай без сахара;
2. ленч: жаренные на гриле грибы – 90 мл, яйцо-пашот, подсушенный тост с маргарином, одна груша, кофе или чай без сахара;
3. обед: телячья отбивная, приготовленная на гриле, тушенный с растительным маслом репчатый лук – 90 г, вермишель – 180 г, вареная морковь – 90 г, один небольшой апельсин, кофе или чай без сахара;
4. ужин: ОТСУТСТВУЕТ.
Как видим «голодным» такое меню назвать нельзя. Главное воздержатся от ужина.
