Диеты и отзывы → Диета Мадонны

 

У каждой звезды есть свой секрет красоты и отличной фигуры. Не обошлась без маленьких секретов и идеальная фигура Мадонны. Известный диетолог Рей Кабартас разработал диету, которая помогает за неделю сбросить гарантировано 500 грамм. Данная диета включает также регулярные занятие спортом, которые должны иметь регулярный, хотя и не длительный характер, как вариант подходит аэробика, велосипед или роликовые коньки. 

 

 

Во-первых, завтрак, обед и ужин включат пищу, которая имеет строгое соотношение белков, жиров и углеводов с расчетом 30:30:40.

 

Во-вторых, употребление жиров является обязательным, по словам диетолога, они могут притупить чувство голода. 

 

В-третьих, кофеин необходимо полностью исключить из рациона.

 

Предварительное меню звезды выглядит таким образом: 

 

На завтрак 1 гренка с двумя яичными белками, 1 яйцо, 1 яблоко, 1 апельсин или персик. Обязательным является и свежевыжатый сок.

На обед куриная грудка смазанная майонезом, хлеб из муки грубого помола. 

На ужин рыба (курица, постная говядина), овощи, немного макарон, половинка запеченной картофелины. 

 

Ежедневной нормой для физических нагрузок звезды являются 3 часовые физические упражнения. Но такие нагрузки компенсируются тем, что Мадонна может, позволит себе скушать, к примеру, конфету. Начинает день звезда обычно с занятия йогой. После завтрака Мадонна занимается в известной лондонской пилатес-студии. Уже после обеда к физическим нагрузкам относятся на выбор: занятия по каратэ, бассейн, пробежка или верховая прогулка. Когда певица находится в офисе, то тоже не дает себе расслабляться и занимается на тренажерах. В расписании Мадонны есть посещения три раза в неделю специалистов по тайскому массажу.