Диеты и отзывы → Детокс-диета

 

Американскими диетологами была разработана новая диета, которая помогает очистить организм человека. Заключается детокс-диета на увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта. Длительность данной диеты составляет семь дней.

 

День 1.

Основой этого дня является жидкость. Рекомендуют на протяжении дня выпивать большое количество жидкости: фруктовых соков, чая с такими травами как ромашка, фенхель или зверобой и естественно вода.

 

День 2. 

На втором дне необходимо включать в рацион фрукты, отлично подходят те, которые имеют мягкую клетчатку: сливы, манго, абрикосы.

 

День 3.

В дневной рацион третьего дня можно добавлять сырые овощи. К списку таких овощей относят салаты, фенхель и зелень. Не забывайте, что следует продолжать употреблять и меню двух предыдущих дней.

 

День 4. 

С наступлением четвертого дня можно включать в рацион рис и вареные овощи. Токсины, которые остались в организме, после 3 дней легко можно вывести, употребляя вареную морковь, топинамбур, цветную капусту и рис.

 

День 5. 

В меню на пятом дне следует добавить орехи, которые содержат много белка. На пятых день допустимо кушать все из меню 1-4 дня, исключая только рис.

 

День 6. 

На шестой день диеты следует включить в дневной рацион йогурты и каши. С помощью этих продуктов восстанавливается полезная микрофлора кишечника и человек получает необходимый заряд энергии.

 

День 7. 

В последний день диеты в сочетании с продуктами четырех предыдущих дней можно употреблять и рыбу.