Диеты на любой вкус: строгая диета, для тех кто ожидает скорого результата
и предпочитает не церемонится. Щадящая диета для тех, кто предпочитает
медленно, но верно идти к цели. Диеты, которыми пользуются знаменитости
- попробуйте дотянуться до звезд. Вкусные диеты, постные диеты, сложные
диеты и простые - выбирайте и пробуйте. Но не забывайте о своем здоровье,
ведь даже диета может принести вред, поэтому прежде чем начать диету,
обязательно проконсультируйтесь с доктором!
Всем известно, что овощи лучшие наши друзья, поскольку очень вкусны, полезны и легки для желудка. Они не только полноценно питают наш организм, но и очищают его от шлаков.
Овощная диета очень вкусная и приятная диета. Продолжительность это диеты от трех дней до месяца, за это время вы сможете потерять от двух до семи килограмм. На овощную диету лучше "садиться" в сезон овощей, летом или ранней осенью, когда доступны любые свежие овощи. Ежедневное меню овощной диеты включает в себя до 1,5 килограммов свежих овощей (картофель исключить). Их можно запекать, варить, готовить на пару, тушить, употреблять в сыром виде. Помимо овощей, можно употреблять фрукты и ягоды, обезжиренное молоко, творог, нежирный кефир и йогурт.
Допускаются ржаной хлеб и геркулес. Овощи в виде салата заправляют растительным маслом, лучше оливковым. На данной диете можно готовить и овощные супы, например, томатный или свекольный суп-пюре. И не нужно забывать о зелени – петрушка, укроп, сельдерей, шпинат, зеленый салат должны присутствовать в любом овощном блюде!
Независимо от того, есть ли у вас проблемы со здоровьем
или их никогда не было, прежде чем приступать к диетам и любым другим эксперементам
со своим здоровьем, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
