Кто-то может объедаться тортиками и пирожными, и ничего ему от этого не будет. А кто-то съест морковку - и прибавит 3 кг. Оказывается, все эти особенности связаны с биотипом человека. Проще говоря, с конституцией тела. Именно исходя из конституции тела, лучше всего подбирать тот тип питания, который принесет больше пользы, чем вреда. Диета по биотипу чем-то сродни диете по группе крови, только это не совсем диета, а, скорее, образ жизни.
Определить свой биотип достаточно просто. Их всего 5 : Охотник, Собиратель, Пират, Землепашец и Танцовщик. Достаточно подобрать к своей фигуре наиболее подходящее описание - и вперед!
Итак, "ОХОТНИК". К этому типу относятся люди высокого роста с заметным бюстом и менее заметной талией, с широкими плечами и длинными ногами. В первую очередь такому типу необходимо употреблять в пищу: мясо, птицу, жирную рыбу, орехи, бобы, зеленые овощи (лучше сырые). В некоторых продуктах лучше себя ограничить, а именно в различных крупах (овес, ячмень, коричневый рис, гречка), в свежих фруктах, моркови, оливковом масле. А вот от сливочного масла, молочных продуктов, мучного, сладкого, картофеля, свеклы и жареных блюд лучше вообще отказаться.
Следующий типаж - "СОБИРАТЕЛЬ". "Собиратели" отличаются средним ростом, женственным телосложением с широкими бедрами и узкими плечами, небольшой грудью, узкими ступнями и красивыми икрами. Лучшая пища для этого типа - это все то, что можно "собрать" : грибы, орехи, овощи, фрукты, рыба. Эти продукты можно есть в любых количествах исключительно с пользой. С осторожностью нужно отнестись к мясу, птице, маслам и крупам. А вот употребление выпечки, сладостей, сахара, картофеля и свеклы (хоть это и овощи) лучше свести к минимуму.
У "ПИРАТА" рост средний или ниже среднего, широкие бедра и плечи, мускулистые крепкие ноги, широкие ступни. Лучшее питание для "пиратов" - это крупы, овощи, фрукты и бобовые. Немножко ограничить себя придется в употреблении птицы, рыбы, яиц, растительных и сливочных масел, орехов, семечек, картофеля. Такие продукты, как соль, сахар, мясо, сыр, жареное, выпечку и алкоголь лучше из меню вычеркнуть.
"ЗЕМЛЕПАШЦА" можно отличить от остальных типов по наличию пышного бюста и бедер, резко очерченной талии, округлым рукам с мягкими кистями и коротким ногам. "Землепашец" должен забыть о мясе, пряностях, сливках, мороженом, сахаре и алкогольных напитках. В небольших количествах позволяется включить в питание птицу, масло, орехи и семечки, жирную рыбу. Зато вдоволь можно есть молочные продукты, сыры, зеленые овощи и корнеплоды, фрукты и сухофрукты, любые крупы.
Последний биотип - "ТАНЦОВЩИК". Его узнают по небольшому росту, хрупкому "мальчишескому телосложению" (маленькая грудь, не очень заметная талия и маленький размер ноги). "Танцовщику" можно кушать в неумеренных количествах крупы, корнеплоды, зелень и фрукты, молочные продукты. Не в таких неумеренных, а немного поменьше птицу, масла, орехи и яйца. С наибольшей осторожностью нужно употреблять сахар, мясо и пряности.
Диета по биотипу - это не план быстрого избавления от так надоевших 5 или 10 кг. Эта диета скорее - стиль жизни, поэтому вес быстро сбросить не удастся. Зато эта диета - идеальный вариант для поддержания веса на нужном уровне. Успех такого типа питания в том, что он дисциплинирует, а потому и эффективно действует.
Обсудить на форуме.
Украина Одесса 
Россия Санкт-Петербург 
