Диеты и отзывы → Банановая диета

Бананы - прекрасные фрукты, потому что они вкусные и сытные; содержат мало калорий, но много витаминов; легко усваиваются организмом. Если Вы включите их в свой ежедневный рацион, Ваша кожа будет гладкой и красивой, а Вы сами будете чувствовать себя полными сил и энергии, не набирая при этом ни грамма лишнего веса. Банан - подходящий вариант для тех, кто хочет похудеть, но при этом немного ленив.

Но так как потребление банана "в чистом виде" ежедневно может очень быстро надоесть, рассмотрим несколько вкусных и полезных комбинаций.

1. Банановый салат

Порезав банан на мелкие кусочки, перемешайте его с теми ингредиентами, которые для Вас наиболее предпочтительны. Это могут быть другие фрукты, такие как яблоки, груши или персики, а могут быть листья салата и и грецкие орехи. В любом случае Вы получите вкусную витаминную бомбу.

2. Банановая овсянка

Возьмите классический рецепт приготовления овсянки, но за пять минут до полной готовности добавьте мелко порезанный банан и немного молока. Вы убьете сразу друх зайцев - сделаете овсянку и более полезной, и более вкусной.

3. Чашка йогурта плюс один банан на завтрак

Если Вы не располагаете по утрам достаточным временем, чтобы приготовить что-то более сложное, чем пара бутербродов, то просто замените их на йогурт и один банан. Этот завтрак даст Вам необходимый запас сил и энергии, а также сэкономит Ваше время.

4. Банановое мороженое

Все тот же йогурт смешайте с маленькими кусочками банана и поместите на несколько часов в морозилку. На вкус такое мороженное восхитительно, а по своей пользе и количеству калорий не идет не в какое сравнение с традиционным.

Важно отметить, что на пути к стройной фигуре не стоит злоупотреблять исключительно бананами и прочими фруктами. Помните, что Вашего телу также необходим белок и другие полезные вещества, источниками которых служат мясо, рыба, молочные продукты.

Обсудить на форуме.