Диеты и отзывы → Диета "тысяча калорий"

С наступлением весны женщины срочно "садятся" на одну из популярных диет. Как достичь нужного эффекта - снижения веса и улучшения фигуры, не навредив своему здоровью?

Такая диета подходит для тех, кто сидит дома, в связи с чем отсутствует расход энергии. Принцип диеты – можно есть все, что угодно, но не более 1000 ккал в день. Длительность курса – не более недели. В типичное меню входят соки и йогурты, салаты, вареные овощи, диетические булочки и небольшое количество шоколада.

Плюсы. За неделю такого питания вы можете потерять в весе от 1,5 до 2,5 килограмм. Эта диета может послужить неплохим переходом к более длительной разгрузочной диете, рассчитанной на постепенную потерю веса в течение длительного периода.

Минусы. При соблюдении голодной диеты в течение периода, превышающего одну неделю, организм может войти в режим голодания – это значит, что он начнет накапливать жировые отложения даже из того незначительного количеств пищи, которое вы съедаете; все это будет сопровождаться сильной усталостью. Кроме того, если спустя неделю нахождения на этой диете не перейти к программе длительной разгрузки организма, сброшенные килограммы довольно быстро вернутся к вам.

Противопоказанием к применению голодной диеты является детский и подростковый возраст, беременность и необходимость выдерживать физические нагрузки.

Обсудить на форуме.