Освобождаемся от лишнего веса правильно
Как всем известно в советской России, была эпоха тотального дефицита, в том числе и продуктов повышенного спроса, деликатесов. Не хочется опускаться до некоторых аналогий, но все-таки замечу, что нация была намного здоровей чем сегодня.
Как правильно утверждают некоторые тележурналисты, мы оказались не готовы к такому изобилию продуктов, что мы видим сегодня в гипермаркетах и других торговых точках.
Качество, тоже отдельная тема, но в данной статье, я хочу акцентировать внимание на другом. Если вы хотите, сбросить лишние килограммы, то вы должны крепко для себя уяснить, что это все таки труд. В рекламных роликах нам предлагают похудание, то с помощью чудодейственных таблеток, то какие то загадочные шарики обещают поместить в желудок, и якобы с помощью этого аппетит наш снизится, и фигура преобразится до 90-60-90. Нет уважаемые, мало желания похудеть надо приложить усилие. И добиться этого можно естественно только через диету. Заметьте не через голодание а правильно подобранную диету. Исключаем жирную, мучную, вообще сладкую пищу. Морская рыба, злаки, овощи, молочно-кислые продукты (не больше 1% жирности), фрукты, вот ваш рацион не только на период, приведения вашей талии в норму, но и на всю будущую жизнь.
Очень часто можно услышать, что успехи от диеты временны, а потом вес снова набирается. Позвольте спросить как это он сам набирается? Я допускаю, что после нескольких недель правильного питания, вес может на какое-то время остановится, и больше не падать. Это естественно потому что организму нужно время на перестройку. Но набираться вес вновь, может только от ваших несанкционированных хождений к холодильнику, и более ни от чего. Да.. бывает что становится себя жалко, и человек снова ест ту пищу к которой он так привык. Тем более финансы позволяют, зачем себе отказывать?
Так вот я хочу сказать, что это только толстеем мы испытывая при этом комфорт и удовольствие. Когда худеем всё наоборот. Следует всем помнить что при похудании организм человека теряет не только жировую массу, но и мышечную, а вот при повторном набирании килограммов, мышечная масса не возвращается. Всем кто решил твёрдо встать на дорогу коррекции веса, это надо помнить. Купите для начала весы, заведите дневник, и следуйте неуклонно советам вашего врача-диетолога. И помните, диета, это не временная мера, правильно подобная диета, это образ жизни!
