В разделе "О питании" мы расскажем Вам почему так важно
питаться правильно, о том, что означает понятие "правильное питание"
и о том, что оно куда шире чем кажется на первый взгляд. Каждый процесс
в нашем организме связан с характером нашего питания. Благодаря питанию
мы можем подтолкнуть наш организм к выздоровлению, либо спровоцировать
болезнь, если питание будет не здоровым. Именно поэтому так важно
знать как можно больше "О питании".
Одновременно нельзя употреблять продукты, богатые углеводами и продукты богатые белками!
Вначале начните раздельное питание с одного дня в неделю, затем постепенно увеличивайте количество дней
За завтраком старайтесь есть сырые продукты (богатые большим количеством балластных веществ)
При дневном рационе пища должна состоять из продуктов на щелочной основе (салаты, овощи, фрукты, лучше сырые)
Пища, богатая белками, лучше подойдет за обедом, а пища, богатая углеводами, — за ужином. Богатый углеводами ужин очень легко усваивается организмом (после обеда или вечером углеводы перевариваются легче, чем белки). От фруктов и сладостей в этот период суток надо отказаться.
Ограничивайте себя в белках животного происхождения (мясо, мясные продукты). Лучше заменить их рыбой или пищей, содержащей растительные белки (соевые продукты, орехи, семена, бобовые)
Продукты с большим содержанием углеводов, обязательно, должны быть нерафинированными и полноценными, т. е. вы должны есть, например, хлеб с отрубями.
Употребление углеводов (подсластители, сахар) следует по возможности ограничить. Более полезно и правильно добавлять вместо них сухофрукты и мед.
Ешьте медленно. Каждый кусочек пищи тщательно пережевывайте и смачивайте слюной, особенно если ешьте хлеб (продукт, богатый углеводами). Если вы будете есть спокойно и неторопливо, то к вам быстрее придет чувство насыщения
Независимо от того, есть ли у вас проблемы со здоровьем
или их никогда не было, прежде чем приступать к диетам и любым другим эксперементам
со своим здоровьем, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
