Как справиться с эффектом «гармошки»
Всё больше и больше людей на нашей планете сталкиваются с проблемой лишнего веса, а для того, что бы разрешить её существует множество способов и приёмов. Причём, чем больше женщин и мужчин обзаводятся лишними килограммами, тем больше чудодейственных диет, таблеток и комплексов физических упражнений нам предлагают для борьбы с ними. И вот, выбрав для себя новенькую методику дама (а чаще всего именно женщины озабочены своим внешним видом) действительно избавляется от нескольких надоедливых кило и вдохновленная результатом возвращается к прежним пищевым привычкам и килограммы легко сброшенные, также легко возвращаются назад, приводя с собой «друзей».
Вот тут и возникает эффект гармошки, когда тело под влиянием диет и последующих расслаблений то сжимается, то растягивается. Причем этот процесс изначально происходит очень быстро и без каких то последствий, но через несколько подобных циклов появляется следующая тенденция: худеть удается с трудом, а вот «наедать» обратно утраченные формы становится всё проще и быстрее.
Все рекламные призывы, типа «похудеть за неделю на 10 килограммов» или «новая фигура за 5 дней» не дадут долгосрочных результатов. Часто бывает, что причиной лишнего веса выступают эндокринные нарушения, скорректировав которые, вы сможете быстро потерять килограммы и не удивляться, почему подруга может скушать всё, что хочет и не поправляется. С другой стороны, именно врач, проведя соответствующие исследования, поможет выявить у Вас, например, генетическую предрасположенность к усиленному усвоению жировой составляющей пищи.
Действительно, генетическая предрасположенность к набору лишнего веса есть у многих из нас. Ведь в течении веков организмы приспособились к сменяющим друг друга периодам достатка пищи и голодания. Когда пищи было вдоволь, организм формировал запасы, которые и спасали человека в условиях дефицита продуктов, и если раньше быть толстым было очень удобно (во время голода больше шансов выжить), то сегодня в условиях изобилия пищи накопленные килограммы суммируются и всё больше усугубляют жизнь человека, подрывая его здоровье.
Поэтому, если на эндокринном уровне нарушений нет, значит нужно питаться более адекватно, переходя на правильное питание, здоровую пищу в меньших объемах, чем раньше.
И последнее. Нужно всегда стремиться к полному избавлению от жировых отложений (не на 100 процентов, но оставляя не более 18-20% от общей массы тела) ведь жировая ткань сама по себе способствует дополнительному набору веса, работая как эндокринная железа. Только избавившись от большей части жира и имея нормальный вес тела, можно есть не опасаясь быстро поправиться (желательно всё же ограничивать жиры и быстрые углеводы).
