Ошибки питания → Авитаминоз

Авитаминоз

В последнее время авитаминоз встречается довольно редко. Его крайней формой является цинга, сопровождающаяся шатанием, выпадением зубов, сильной слабостью и частыми кровотечениями.

Причина - отсутствие в организме человека витаминов. Казалось бы - в наше время нехватки витаминов просто не может быть. И, тем не менее, плохая экология и питание, несбалансированный рацион могут приводить к авитаминозу.

Чаще всего он дает о себе знать в начале весны. Вспомните, как часто в это время у вас бывали простуды, трескалась кожа губ, возникало состояние сонливости и депрессии, на ладонях облезала кожа? Все это очевидные симптомы весеннего авитаминоза, нарушающего обновление тканей в организме и обмен веществ.

Избавиться от авитаминоза можно, укрепляя иммунитет, налаживая рацион питания с высоким содержанием белков, жиров и углеводов. Необходимо употреблять свежие овощи, фрукты, зелень, мясо птицы, рыбы и витаминные комплексы, поскольку разнообразный рацион не обеспечивает человеку суточную потребность в микроэлементах и витаминах.