«Чистильщики» организма – верные помощники красоты и здоровья
Каждая женщина может быть красавицей, но при этом совсем не обязательно ею родиться. Стать красивой помогут эмоциональный оптимизм и позитивное отношение к жизни, умиротворение и душевное равновесие, физические нагрузки для тела и здоровое сбалансированное питание.
Именно правильное питание способствует полноценному очищению организма, выведению из него шлаков, слизей, всего вредного и ненужного, что напрямую отражается на здоровье и внешнем виде: коже, волосах и ногтях. Поэтому в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать пектины, клетчатка и грубые пищевые волокна. Именно они выполняют в нашем организме роль «чистильщиков».
Например, пектины очень важны для обмена веществ, они снижают уровень холестерина в крови, улучшают перильстальтику кишечника и кровообращение, обладают способностью очищать живые организмы от вредных веществ. Пектины – это фрукты, а не фруктовые соки. Пектины - это яблоки, бананы, персики, цитрусовые, сливы, груши, финики, морковь и цветная капуста, зеленые бобы и горох, клубника и черника.
Отруби – главные «чистильщики» организма, это витамины Е, А и В, минеральные соли – фосфор, магний, цинк, хром, фосфор, калий. В отрубях содержится растительная клетчатка, она не усваивается организмом и чистит его своими грубыми волокнами, как щетка. Отруби способствуют очищению организма от радионуклидов, тяжелых металлов, в том числе ртути и свинца. Понижают уровень сахара в крови и положительно воздействуют на иммунитет. Отруби можно добавлять в каши, салаты, бутерброды и поверьте, они совсем не испортят вкус блюда, а пользу организму принесут немалую!
Клетчатка – это грубые пищевые волокна, из которых частично состоит растительная пища, они не перерабатываются организмом, но играют огромную роль во всех процессах его жизнедеятельности. Она содержится в зерновых и бобовых растениях, а также в овощах и фруктах.
Клетчатка – это не только «чистильщик» организма, но питательная среда для повышения иммунитета. Клетчатка способствует эффективному очищению организма от вредных, ядовитых отходов, которые вырабатываются в результате жизнедеятельности организма. Как только в питании недостает необходимого количества пищевых волокон, организм сразу перестает самоочищаться и начинает скапливать «мусор» там и тут. Положительное действие клетчатки заключается и в том, что она поддерживает иммунитет на должном уровне.
Если организм чист изнутри, то он будет красив и снаружи: ровная гладкая бархатистая кожа, здоровые блестящие волосы, крепкие ногти, бодрое, энергичное состояние духа и отличное настроение!
