Важнейшим элементом правильного режима питания является регулярность: правильный режим питания, еда в определенные, строго установленные часы. Время - такой же раздражитель, как и все другие явления окружающего мира, следовательно, и оно может являться источником условного рефлекса.

Распорядок приемов пищи должен быть согласован прежде всего с режимом труда, причем основные по питательной ценности приемы пищи надо приурочивать по времени перед началом работы и после ее окончания.

Как часто можно видеть, что на питание люди смотрят почти как на докучную служебную обязанность. Им безразлично, в каких условиях принимается пища, они далеко не всегда оставляют достаточно времени, чтобы спокойно, не спеша позавтракать или пообедать, едят очень быстро, между делом, на ходу, им невдомек необходимость соблюдения "правил еды".