Раздел создан для тех, кто желает разобраться, что мы едим и для чего
все это нужно. Почему каждый компонент, будь то жиры, белки или углеводы
так важен. Почему так важно научиться правильно сочетать продукты
и, главное, правильно определять состав продуктов для этого. Почему
из рациона питания нельзя ни в коем случае исключать углеводы, белки
и даже пресловутые жиры и те играют очень и очень важную роль в обмене
веществ. А какую именно роль вы прочтете в статьях раздела "Состав
продуктов".
Многие считают, что углеводы – это только булки, тортики, пирожные и другие вредные сладости, которые лишь на мгновение делают нас счастливыми, но очень быстро оседают на боках, бедрах и талии. Самые рьяные сторонницы здорового питания и стройной фигуры, вообще отказываются от углеводов или сводят их потребление к минимуму, полностью отказавшись от хлеба, макарон, шоколада и сахара. Но без углеводов организму никак не прожить, потому что они наши кормильцы, именно углеводы дают нам силу, энергию, ясность ума и высокую работоспособность.
Задаете себе вопрос как не набрать лишний вес на новогодние праздники? У нас есть для вас решение. Достаточно добавить к вашему рациону больше белка. Какое количество белка необходимо в день и в чем содержится белок? В этой статье мы ответим на этот вопрос. Приступите к этой диете сегодня и уже к Новому Году вы станете легче на пару килограмм.
Когда речь заходит о холестерине многие из нас передергиваются, вспоминая жировые бляшки на стенках сосудов и прочие рекламные страшилки. Но так ли он опасен, как нас пугают с экранов телевизоров и газетных страниц.
Попробуем просчитать потребность организма в белке? Потребность среднестатистического человека в белке - 100-130 граммов в сутки или несколько меньше (разные авторы приводят различные, порой значительно отличающиеся цифры). Для полного покрытия нужды в белках вполне достаточно выпивать в день 3-4 литра молока.
